邻家小哥儿3个月减掉45斤

2018-06-28 18:31:05    来源:今日头条   健康

决心减肥的动力来自何处?

为了健康其次就是爱臭美哦,别笑...都21了还没女朋友呢 ,不帅怎么能吸引异性呢,所以下定决心一定要减肥!

经历了多久的时间,瘦了多少呢?

3月初开始至今,最重的时候195斤心里害怕了,怕体重超过200,然后开始付出行动,现在是150斤。

邻家小哥儿3个月减掉45斤

瘦身期间的饮食和运动状况如何?

减肥期间一开始早上都是吃一个苹果一瓶酸奶,看到那些面条我真想吃,没办法忍住吧!后来慢慢习惯了就早上一瓶酸奶就够了,但是中午12点前一定要吃饭否则肚子就要闹了。呵呵,中午正常饭量一碗。

有一点就是我下午大概34点左右会吃一点水果,我每天喝水喝的比较多,基本喝的都是柠檬水、普洱茶或者矿泉水。想想以前都害怕,从不喝水,基本都是饮料,现在和朋友开玩笑说我都不知道可乐是什么味道了。

以前晚上吃了饭就睡觉懒得动,减肥后每晚去跑步,前2个多月我都是跑公园,一圈6公里然后骑自行车再绕湖一圈,偶尔再快走一圈公园,现在都去健身房了,每晚2小时左右一小时20分钟的有氧运动30到再50的无氧运动。

期间遇到的最大挫折或阻碍是?

我觉得我现在就是平台期了,这半个月没有什么多大的变化,心里特烦。中间有歇过2天发现长了几斤肉肉,那个后悔啊!现在我也不敢停了,每天都运动,累了少做点,保持每天至少90分钟运动量。

成功瘦身后,心情和生活出现了什么变化?

就目前来说,凡事很长时间没看到过我的朋友,第一眼就是说你瘦了好多,变帅了,听了美滋滋的。还有就是身材好了买衣服好买。以前吧,买衣服最怕的就是说没你穿的码子,尴尬啊。当然人瘦了,精神也比以前好,做起事来更有干劲。


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